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Cómo mejorar la calidad del aire interior
Muchos de nosotros damos por sentada la calidad del aire interior. Después de todo, tenemos paredes y ventanas que mantienen el smog fuera de nuestros hogares. Incluso los fumadores a menudo salen a la calle para fumar cigarrillos en lugar de llenar su hogar con humo y olores de segunda mano.
Pero hay más para mejorar la calidad del aire interior y reducir la contaminación interior, y algunas de las causas pueden sorprenderlo.
Fuentes de contaminación del aire interior
Además de las cosas obvias como el humo del tabaco o las chimeneas sin ventilación, existen otras fuentes menos obvias de contaminación del aire interior.
- Radón.
- Moho y hongos.
- Gases orgánicos o compuestos orgánicos volátiles. Estos se encuentran en pinturas, productos químicos, pesticidas, marcadores permanentes y pegamentos.
- Formaldehído. Este compuesto es liberado por telas de planchado permanente, tableros de partículas, madera contrachapada y algunos laminados.
- Propulsores de aerosoles. Los productos que utilizan la dispersión en aerosol dependen del butano, el dióxido de carbono y los óxidos nitrosos como propulsores. Estas sustancias permanecen en el aire de su hogar y se depositan en los muebles y pisos.
- Productos de limpieza y auxiliares de lavandería. El “aroma a lino fresco” de ese producto de lavandería puede desencadenar asma y alergias en muchas personas. El blanqueador con cloro que se usa para blanquear la ropa o desinfectar los baños también irrita el sistema respiratorio, los ojos y la garganta.
La contaminación interior causa problemas de salud
Muchas veces, no somos conscientes de que la contaminación del aire interior nos está causando problemas de salud. Tendremos un resfriado que simplemente no desaparece o un resfriado que no para. Tal vez tengamos picazón en los ojos, picazón en la garganta o incluso una erupción inexplicable.
Si es invierno, asumimos que la humedad de nuestra casa es demasiado baja, y en verano pensamos que son alergias debido a la ambrosía o algo más afuera.
Pero a menudo, la causa se remonta a la contaminación del aire interior, que incluso puede provocar cáncer y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Según la Organización Mundial de la Salud, 4,3 millones de personas mueren cada año por
En resumen: ¡mantenga limpio el aire de su hogar!
Formas de mejorar la calidad del aire interior
1. Airee su hogar diariamente.
Las casas modernas están diseñadas para ser casi herméticas. Si bien esto puede ser económico, es no favorable a la salud. Los contaminantes se acumulan en el aire de su hogar, al igual que las esporas de moho y hongos de las fugas no tratadas o el exceso de humedad. (Además de la humedad que todos agregamos al aire simplemente al respirar o sudar mientras hacemos ejercicio).
¿Estás listo para amar tu hogar nuevamente?
Abrir las ventanas diariamente durante al menos 10 minutos ayuda a reducir los contaminantes al permitir que entre aire fresco en su hogar. En los edificios comerciales, este tipo de intercambio de aire es obligatorio en la construcción de sus sistemas de ventilación. En residencias, debe hacerse manualmente.
Si un miembro de la familia sufre de alergias al aire libre, haga esto durante las horas en que el polen es más bajo: inmediatamente después de una buena lluvia, 2 horas después del amanecer o tarde en la noche.
2. Cultivar plantas de interior con filtro de aire
Algunas plantas son excelentes para eliminar los contaminantes del aire de su hogar. Los helechos de Boston, las palmeras y las plantas de caucho mejoran la calidad del aire interior, al igual que los pothos dorados, que son fáciles de cultivar y propagar.
Asegúrese de leer y seguir las instrucciones de cuidado de cada planta de la casa, para no regarlas en exceso. El exceso de agua en las plantas en maceta promueve el crecimiento de moho y atrae plagas.
3. Usa el plumero adecuado
Los plumeros y los plumeros Swiffer no hacen un buen trabajo para deshacerse de las partículas finas. Incluso si pasa la aspiradora inmediatamente después de usar uno de estos tipos de plumeros, habrán enviado desechos flotando en el aire que simplemente se asentarán en los muebles y los pisos tan pronto como haya terminado.
En su lugar, use paños de microfibra húmedos para eliminar el polvo y enjuáguelos con frecuencia mientras limpia. De esa manera, no solo está moviendo el polvo, sino que lo está sacando de su casa. (Encuentre más de mis consejos para reducir el polvo doméstico aquí).
4. Haga que su casa sea analizada para detectar radón
Se estima que 1 de cada 15 hogares estadounidenses tiene un nivel elevado de radón. Este gas natural viaja a través del suelo hacia el aire de su hogar, que es una de las razones por las que se encuentra principalmente en los sótanos.
La principal causa de cáncer en los no fumadores, el radón es invisible e inodoro, por lo que es esencial realizar una prueba en su hogar al menos una vez. Puede encontrar kits de radón por tan solo $15 en ferreterías o en línea.
Encontrar radón no significa que tengas que vender la casa. Los servicios de mitigación de radón son bastante asequibles ($800-1200, según el tamaño de su hogar) y funcionan ventilando automáticamente el área afectada.
5. Elija sabiamente las telas decorativas
Las telas de seda y las que solo se pueden lavar en seco pueden lucir hermosas, pero como no se pueden lavar fácilmente, también retienen contaminantes en el aire de nuestra casa. Opta por telas lavables y limpia tus cortinas según la temporada.
Si ya tiene materiales no lavables, asegúrese de aspirarlos regularmente.
6. Use la aspiradora correcta de la manera correcta
Las aspiradoras con filtros de partículas de aire de alta eficiencia (HEPA) obtienen más del 99 % de las partículas ultrafinas que provocan problemas de salud. (Aquí está el que amo.)
Independientemente del tipo que tenga, asegúrese de pasar la aspiradora correctamente: lentamente, haciendo cuatro pasadas (de ida y vuelta, luego de ida y vuelta), pasadas superpuestas cada vez.
7. Abandona los Aerosoles
Los productos que vienen en forma de aerosol contienen propulsores de butano y propano que liberan el producto. ¿Esos botes de spray de ambientador? Puede que dejen tu aire con un olor agradable, pero difícilmente será fresco.
Cambie a botellas con atomizador cuando pueda y pase los productos a través de The Good Guide para verificar su seguridad para la salud.
8. Usa mezclas de limpieza naturales
Los productos de limpieza hechos en casa no solo son económicos, también son mejores para la calidad del aire interior. Deshazte de los limpiacristales a base de amoníaco y haz tu spray para ventanas por unos centavos.
Para obtener más productos de bricolaje, consulte mi sección sobre productos de limpieza caseros.
9. Filtra tu aire
Aproveche al máximo el sistema HVAC de su hogar cambiando su filtro cada temporada si no tiene mascotas o alergias, y mensualmente si las tiene.
Mientras que los filtros más baratos hacen un trabajo adecuado eliminando el polvo común del aire de su hogar, si vive en un área de alta contaminación, debería considerar comprar los filtros HEPA de reducción de partículas ultrafinas.
10. Ir sin fragancia
Los productos perfumados emiten COV, incluidos algunos clasificados como peligrosos o tóxicos. Esto incluye aceites esenciales y productos de limpieza como desinfectantes y aerosoles, detergentes para ropa y suavizantes, lociones, jabones corporales, desodorantes y champús.
Opte por versiones de productos sin fragancia, no simplemente sin perfume.
Sin perfume significa que en el producto no se utilizan materiales de fragancia ni esencias enmascarantes.
sin perfume generalmente significa que el producto puede contener químicos que neutralizan o enmascaran los olores de otros ingredientes.
https://www.epa.gov/sites/production/files/2016-10/documents/saferchoice-factsheet-fragrancefree_0.pdf
11. Mantén tu hogar limpio
La limpieza regular y semanal de su hogar con productos de limpieza naturales y sin fragancia también contribuirá en gran medida a mantener limpio el aire interior.
Si aún no tiene una rutina, consulte esta lista de listas de verificación de limpieza imprimibles para comenzar.