Imagina un limpiador de peceras que este sucio, que, en vez de cumplir su función, se dedica a ensuciar. Pues lo mismo pasa con el hígado, este es el encargado de mantener limpio el organismo, filtrar toxinas. Si lo mantienes en mal estado su efecto será contraproducente para todo el cuerpo.
¿Pero cómo sabes que tienes el hígado en mal estado?
Si tu dieta es mayoritariamente de grasas saturadas y procesadas, si comes muchos carbohidratos, si consumes mucho alcohol, si tomas medicamentos con regularidad, si duermes poco, entre otros… ¡Necesitas una limpieza!
Pero nunca viene mal recordar estos consejos y métodos… Aquí tienes todo lo que necesitas para ello.
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Como limpiar el hígado de toxinas naturalmente
Para realizar una buena limpieza de hígado puedes hacer variados procedimientos, todo se trata de usarlos en combinación unos con otros y conforme vayas viendo que es lo mejor para ti, y para tu ritmo de vida.
Sin más preámbulos, te dejo los mejores tres consejos para limpiar tu hígado de forma totalmente natural.
Evita ciertas sustancias, bebidas y alimentos:
Alcohol, café, alimentos refinados, grasas saturadas, y cigarrillos, deben menguar o desaparecer por un buen tiempo para poder tener una limpieza adecuada en el hígado.
Todas estas sustancias y alimentos producen toxinas y daños adversos al hígado. Si deseas restaurarlo y limpiarlo, el primer paso es dejar esto a un lado.
Consume bebidas y alimentos benéficos para tu hígado:
Algunos alimentos y bebidas que debes consumir para completar este proceso son:
- Agua: La fuente de la vida. Recomendado tomar dos litros de agua al día.
- Zumo de limón: En ayunas con agua tibia, o alrededor del día con poca azúcar.
- Aguacate: Fuente de grasas saludables y protector natural de tu hígado, hay multitud de recetas para probar.
- Cúrcuma: Al igual que el aguacate tiene compuestos como la alicina y selenio, los cuales regulan las toxinas.
- Batidos: Puedes hacerlos de fresas, arándanos, frambuesas, moras, naranjas (todas frutas ricas en ácidos). Estos ayudan a depurar el hígado.
- Té verde: Este es perfecto para liberar el hígado de exceso de grasa, un último ingrediente para dejar el hígado como nuevo.
Si haces un buen pack diario o semanal de estos alimentos y bebidas, de seguro que en pocos meses tienes el hígado más que limpio.
Haz ejercicio:
Si no te has decidido por hacer ejercicios, ¡Esta es la hora! El hacer ejercicios ayuda a eliminar las grasas que están acumuladas en el hígado. Los ejercicios que debes hacer son los aeróbicos o cardiovasculares: correr, nadar, trotar, andar en bicicleta, etc.
Preferiblemente los dos, una combinación que se realiza en los entrenamientos hiit.
La mejor forma de limpiar el hígado de toxinas
Lo mejor es aplicar bebidas o medicamentos especializados para esto. Estos comprimen muchos de los componentes que se tienen de los alimentos y bebidas naturales, de forma que, en una capsula, tienes gran parte de la solución para todos tus problemas en el hígado.
Hay algunos productos, mayormente de procedencia natural, ya sean pastillas o en formato té, los cuales son bastante deliciosos y saludables, que ayudan a desintoxicar y liberar del hígado los radicales. Recomendado tomarlo luego de comer en las mañanas o según indique el fabricante.
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Por último, siempre es recomendable consultar directamente con un profesional. Ve al médico de confianza, y que bajo un diagnostico exacto, te diga precisamente lo que necesitas hacer .
Nota: Este artículo te dan recomendaciones, no son oficiales ni pretenden sustituir el diagnóstico y/o recomendación de un/una profesional del sector de la salud o una organización oficial y/o regalada en esto.